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Betriebliche Gesundheit
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Welchen Nutzen bietet Achtsamkeit

am Arbeitsplatz tatsächlich?

 

Im Hinblick auf das Thema Gesundheitsverbesserung schon eine ganze Menge. So belegen Forschungsergebnisse laut Britta Hölzel sehr valide, dass Achtsamkeitstrainings einen positiven Effekt bei Depressionen, Ängsten oder Schmerzen haben. Auch zeigt eine Untersuchung aus dem Jahr 2016, dass Teilnehmende eines Achtsamkeitsprogrammes iinsgesamt weniger Krankheitstage aufwiesen.

Im Hinblick auf das Wohlbefinden am Arbeitsplatz bestätigte sie, dass regelmäßiges Achtsamkeitstraining einen positiven Einfluss auf die Arbeitszufriedenheit, auf die Stressresistenz sowie auf Erholung und Schlafen haben kann.

Das kann für die Menschen in ihrem Unternehmen und für sie als Chef bedeuten:

Wer regelmäßig meditiert und sich in Achtsamkeit übt, kann sich insgesamt besser steuern. Möglich wird das durch die sogenannte neuronale Plastizität, also die Fähigkeit unseres Gehirns, sich umzustellen und an neue Einflüsse anzupassen.

 

Gesteigerte Work-Life Balance

Förderung der Potenzialentwicklung und der Kreativität

Gesunder Umgang mit Stress, Konflikten und Emotionen; dies kann zu einem entspanntem, harmonischem Arbeitsklima führen

Effektive Steigerung der inneren, betrieblichen Kommunikation

Besseres Körpergefühl, achtsamerer Umgang mit dem Körper, mehr Energie

Vorbeugen oder Linderung von Muskelverspannungen, Kopfschmerzen

Steigerung der Konzentration

Mehr Zufriedenheit, Klarheit und Freude im Leben

 

 

9 Wöchiger Intensivkurs

  Einführung in Meditation:

Einfache geführte Achtsamkeitsmeditation, Atemmeditation, Entspannungstechniken

Body Scan, Mentalreisen, Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Achtsamkeit:

Erlernen von einfachen kurzen Meditations- Achtsamkeitsübungen, um Achtsamkeit am Arbeitsplatz, Selbstwahrnehmung sowie Selbstreflektion zu optimieren und zu trainieren.

Damit ihr Mitarbeiter lernt, in Zukunft mit energieraubendem Stress, Gedankenkreisen, belastenden Gedanken und Emotionen, besser umgehen zu können. 

Kommunikations- und Konfliktberatung

 

Übungen im Umgang mit Stress und Emotionen

Neben Meditation und praktischen Übungen werden wir über folgende Themen sprechen:

Emotionen, Stress, Glaubenssätze, Neuroplastizität, Selbstwahrnehmung, Selbstliebe, Achtsamkeit, Umgang mit Ängsten, Druck, Blockaden, Ernährung, Energieräuber und Energiequellen.

Was unterscheidet mein Kurs zu all den Anderen?

- Ich gebe Ihnen und Ihren Mitarbeiter meine Perlen an die Hand von denen ich aus eigener Erfahrung weiss, dass sie viel verändern können.

- Ich Lebe was ich unterrichte.

- Meine Freude und meine Erfahrungen sind für die Teilnehmer spürbar. Dies steckt nicht nur an zum  selbst ausprobieren sondern dieser spürbare Funken kann zum Feuer werden, der Lebensverändert sein kann.

Ich selbst habe das so erfahren.

Wie tief und intensiv der Teilnehmer einsteigt ist ihm selbst überlassen.

Alle Teilnehmer lernen, wie sie die erarbeiteten Methoden privat als auch im Berufsalltag sinnvoll nutzen und umsetzen kann.

Auch wenn mein Training nicht die Wunderpille für ALLES sein kann – schließlich sind Veränderungen oft an verschiedenen Stellen im Unternehmen nötig, bildet es dennoch die Basis für eine nachhaltige Burnout-Prävention und Stressbewältigung.

Die Menschen in Ihrem Unternehmen werden darin unterstützt, ihre eigenen Ressourcen zu finden, auszubauen und zu stärken. Ich gebe ihnen einfache Werkzeuge an die Hand, die sie im Alltag sowie im Berufsleben anwenden können. Sei es um mit Stress, Emotionen und Gedanken besser zurecht zu kommen. Mit schwierigen Situationen besser umzugehen oder einfach nur gelassener und zufriedener zu sein.

Klingt das für Sie als Arbeitgeber und Arbeitnehmer nach einem Traumalltag? Dann kontaktieren Sie mich für ein persönliches Gespräch.

9 Wöchiger Online oder Präsenz Kurs in Ihrem Betrieb.

75 Minuten in der Woche

Abgestimmt nach den Bedürfnissen

der Mitareiter und des Betriebes

Einzelgespräche bei Bedarf

Mehr Infos finden sie hier

 

Ich freue mich auf Ihren Kontakt

ertlbarbara@hotmail.com

0041-177 410 9696

Ich freue mich auf Ihren Kontakt

Barbara Ertl

suvallee@hotmail.de

0041-177 410 9696

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